Nairnice i zdravlje

Eldar	Nairnice i zdravlje, objavljeno 03.10.2009 u 15:40:54
Administrator Mjesto: Tuzla	Suha šljiva Jedan od najstarijih kineskih lijekova napravljen upravo od suhe (dimljene) šljive i nosi naziv ubai. Ovaj lijek ublažava simptome mucnine, groznice i kašlja. Na vrhu liste od 24 vrste voca antioksidantne moci nalazi se sveža šljiva (prunus domestica), dok je suhaa šljiva daleko ispred suhih smokvi, hurmi, grožda, kajsija... i to dva puta vecom antioksidantom snagom. U sastavu suuhih šljiva nalazi se koncentrovani sorbotol i vlakna, što im pruža veci laksativni efekat od svježih šljiva. Kako svježe, tako i ove suhe šljive predstavljaju pravu malu riznicu kalijuma, vlakana, vitamina Ka, dok se u tragovima može naci magnezijum i gvožde. U bilo kom obliku šljiva je nevjerovatno bogata jedinstvenim fitonutrijentima, neohlorogenskom i hlorogenskom kiselinom. Te supstance su klasifikovane kao fenoli, a njihova uloga antioksidanata potvrdena je u više naucnih istraživanja.
bosanskikuhar	Odg: Nairnice i zdravlje, objavljeno 13.10.2009 u 11:35:30
Administrator Mjesto: BiH	Uživajte u 10 super namirnica, koje učinkovito pomažu pri očuvanju zdravog srca i krvožilnog sustava. Bitno je da sa zdravom prehranom krenete več ujutro! 1. ZOBENE PAHULJICE Zašto ne biste umjesto kavom, jutro započeli šalicom zobenih pahuljica. One sadrže omega-3 masne kiseline, folnu kiselinu i kalij. Zahvaljujuči bogatoj energetskoj vrijednosti, zobene pahuljice snižuju kolesterol u krvi i doprinose zdravlju arterija. Ukoliko baš i niste neki ljubitelj zobenih pahuljica, za bolji okus možete dodati pola zgnječene banabe ili nekog drugog voće. 2. AVOKADO Možete ga jesti samoga, ali i kao dodatak sendviču ili salatama. Avokado snižuje loš, a podiže dobar kolesterol. Osim toga, sadrži zdrave masnoče i pomaže pri apsorpciji beta karotena i likopena, koji su ključni za zdravo srce. 3. LOSOS Losos takoč‘er sadrži omega-3 masne kiseline te antioksidanse, koji štite tijelo od brojnih bolesti i djelovanja slobodnih radikala. Losos je cijenjen i kao namirnica koja sprečava visoki tlak. Ako ga jedete dva puta tjedno smanjit čete rizik od srčanog napada za trečinu. Pri kupovini lososa provjerite da se radi o prirodnom uzgoju, te da ne sadrži previše pesticida i insekticida. Ako niste ljubitelj lososa, probajte tunu, skušu i sardinu. 4. MASLINOVO ULJE Brojna istraživanja potvrč‘uju pozitivne učinke maslinovog ulja. Korištenje ekstra djevičanske verzije u svakodnevnoj prehrani smanjuje rizik od oboljenja od srčanih i bolesti krvožilnog sustava, te snižuje kolesterol. 5. ORASI Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i odličan su izvor zdravih masnoča, mono i polisaharida. Sadrže slične tvari kao i maslinovo ulje. Barem jednom mjesečno konzumirajte orahe, ili druge orašaste plodove. 6. BOROVNICE, MALINE, JAGODE Za koje god bobičasto voće se odlučili, jedite ga u neograničenim količinama. Osim pozitivnog učinka na srce i krvožilni sustav, "bobice" su korisne i kod raznih upala te smanjuju rizik od oboljenja od raka. 7. MAHUNE Omega-3 kiselinama obiluju i mahunarke. Stoga za prilog svom obroku odaberite leču, grah... itd. Mahunarke su bogate kalcijem i raznim proteinima. 8. šPINAT špinat je apsolutni pobjednik u kategoriji namirnica koje "znače život". štiti srce i održava ga zdravim, te vam pomaže da ostanete u dobroj formi. špinat obiluje folnom kiselinom, luteinom i kalijem. I brojna istraživanja govore u prilog redovitom konzumiranju špinata. Naime, ukoliko se špinat na vašem stolu nač‘e svaki dan, smanjujete rizik od oboljenja od srčanih bolesti za 25 posto. 9. LANENO SJEME Osim omega-3 masnih kiselina sadrži i omega-6 masne kisline. Laneno sjeme dodajte u jutarnji obrok žitarica, ili konzumirajte kao meč‘uobrok. 10. SOJA Neki stručnjaci soju ubrajaju meč‘u najvažnije namirnice kad je riječ o osiguranju od krvožilnih bolesti. Soja se uglavnom nalazi u raznim namirnicama kao što su tufu, sojino meso, mlijeko itd. Probajte i sojino mlijeko koje možete uvesti umjesto običnog kravljeg.
bosanskikuhar	Odg: Nairnice i zdravlje, objavljeno 14.10.2009 u 14:07:29
Administrator Mjesto: BiH	Jaja pomažu u skidanju kilograma, čokolada čuva krvne sudove, a vino smanjuje rizik od srčanih bolesti To ti je več vrlo dobro poznato- ono njaukusnije i najslač‘e obično je ili nezdravo ili goji. Ili oboje. Ali, ne mora da bude tako; nutricionisti, naime, poručuju kako i neke od po liniju i zdravlje najopasnijih namirnica mogu zapravo da budu vrlo korisne. Tako je, recimo, nedavno otkriveno kako jaje, čuvena holesterolska bomba, efikasno pomaže u skidanju kilograma, dok umereno uživanje u čaši vina i štangli čokolade takoč‘e pokazuje čitav spektar blagotvornih dejstava na organizam. Sve su to ustanovili stručnjaci koji su se bacili na istraživanje tajanstvenog takozvanog â€œfrancuskog paradoksaâ€ prema kojem najgurmanskija od svih nacija satima uživa u delikatesima i ispijanju vrhunske čašice, pri čemu je istovremeno imuna na srčane bolesti koje podstiče ispijanje vina i jedenje masne hrane. Došli su do zaključka da je čaša vina pravi lek za one s visokim krvnim pritiskom, koji blagotvorno deluje i na smanjenje rizika od srčanih bolesti. S druge strane, Asteci i Maje prvi su prepoznali značaj kakaoa. Kod ovih se drevnih naroda opojni napitak koristio kao univerzalni lek. I to, kako če vreme i istraživanja pokazati, ne bez razloga. Naime, glavni sastojci â€“ flavonoidi iz kakaovca, opuštaju krvne sudove i čine ih elastičnijima, čime se preventivno deluje protiv bolesti krvnih sudova. Redovnim i umerenim uživanjem (štangla na dan) u tamnoj čokoladi, koja sadrži 70 odsto kakaoa, snižava se loš holesterol i pozitivno se deluje na raspoloženje zahvaljujuči hormonima sreče- serotoninu i dopaminu. Da je crveno meso tabu hrana takoč‘e je vrlo dobro poznato, no istraživanja nutricionista pokazuju suprotno. Manje masni delovi, naime, neče izazvati rak, več opskrbiti telo esencijalnim B vitaminima i mineralima poput cinka i gvožč‘a.
bosanskikuhar	Odg: Nairnice i zdravlje, objavljeno 20.10.2009 u 13:49:12
Administrator Mjesto: BiH	Plavi patlidžan Ova namirnica je naročito zdrava za srce jer sadrži znatnu količinu kalijuma i normalizuje krvni pritisak. Djeluje kao antialergen i antioksidans, štiti čelije od raka, pokreče rad crijeva, reguliše nivo šećera u krvi, sprečava taloženje vode u organizmu.
sedin fojnica	Odg: Nairnice i zdravlje , objavljeno 12.11.2009 u 14:47:36
Mjesto: fojnica	Vec davno su ljudi ucili u nasim krajivima i drugim krajevia svjeta ljekovito sovjstvo ove biljke naravno u cjelini nazivi nigella sativa latinski naziv cortok,curotoki crnjika ja ti ono kako bi stari Bosnjaci rekli radi posepianja po lepini ramazanija itd. dovljno objasnjeno predzemo na stvar ulje corotuka je dobro za probavu prevenciji sracni tekogoba kao ljek protiv kijavice kaslja nazeba za kozne bolsti itd nacin primjene uvjek isti dakle osim u hrani za brze djelovanje protiv gripe kopa ulja u jednu kap u drugu nozdrvu a kasikicu popiti sa casom vode ili nekog od cajeva i popiti toplo a pokazalo se da smaljuje horeterol u krvi umanjuje simptome kemoterapije cortuk u zrnu posipati po saliti ulje posipati po salati koristiti za raznu vrstu dresinga za salatu zbog predivnog mirisa i okusa jedna jako korisna divna biljka koja zasluzuje veliku paznju i nedovljno se koristi kod nas moze biti da se jednom to promjeni cak sam cuo od pojedini da je dobro za muskarce u poznim godinama afrodzijak ptrovjereno iz vise izvora dakle da i ja nesto doprinesem ma netreba apalauz ej drago bi mi bilo da i ja jos nsto cujem od vas
pvmia	kako se udebljati ako si , objavljeno 17.11.2010 u 12:06:39
Mjesto: banja luka	ima li iko kakvih ideja
Ananas	Odg: Nairnice i zdravlje, objavljeno 08.11.2012 u 23:30:19
Mjesto: Bosna	Cikla je zdrava isto. Več nekoliko početnih studija na laboratorijskim miševima je pokazalo da cikla djeluje protiv stanica raka dojke, prostate, pluća i jednjaka. Jedna studija sa St. Louis univerziteta u Americi je pokazala da konzumiranje cikle može poboljšati atletske performanse. Proučavane su dvije grupe osoba koje su trčale 5 kilometara. Prva grupa je pojela 200 grama cikle prije trčanja dok je druga popila sok od brusnice jednakog broja kalorija. Grupa koja je uzimala ciklu trčala je 5% brže.