Dijetalna jela

Brzo, dijetalno, lagano...

Zdrava morska hrana...

Ostaviti da se ocjedi. Isjeckati ga i...

U drugoj posudi obariti u posoljenoj vodi...

Zatim dodajte oljušten i isjeckan paradajz, bijeli luk...

Špinat očistiti, oprati i...

U to stavile pile na neko vrijeme kako bi upilo mirise.

Polegnite u posudu sardine i ostavite da kuhaju...

Skuše iznutra i izvana namažite...

Umak ćete pripremiti vrlo jednostavno...

Povremene je mazite uljem - po mogućnosti maslinovim.

Zatim sve pomiješajte, posolite, popaprite...

Salata od crijemuš, sremuš, divlji luk, šumski luk..

Dijetalno

...pa dodajte maslinovo ulje i kiselo mlijeko.